2017年08月25日

いろいろキック

ラグビーでボールを前に進める方法は二つです。
一つは、ボールを持って前に走る。
もう一つは、ボールをキックする。

キックの種類は、得点を狙うキック、戦術として使用するキックがあります。

㌽得点になるキック
🏉プレース・キック
トライのあとのコンバージョン・ゴール、反則されたあとのペナルティ・ゴールは、地面に置いてキックします。Hポールを通過すれば得点になります。
Gコンバージョン・ゴール2点
PGペナルティ・ゴール3点
Conversion.jpg

🏉ドロップ・キック
地面にバウンドさせてゴールを狙います。Hポールを通過すれば得点になります。
DGドロップ・ゴール3点
DROP KICK.jpg

⇦陣地を前にすすめるキック
キックを使って陣地を前に進めます。ボールの所有権は相手ボールになりますが、陣地を前に進めます。

🏉タッチ・キック
タッチ・ラインの外にボールを出して陣地を前に進めます。自陣22mラインの内側からのキックは直接タッチ・ラインの外に出たら、タッチ・ラインを横切った場所でのライン・アウトになります。出来るだけ遠くに飛ぶ様にライナー性の軌道になる様にキックします。

自陣22mラインの外側からキックしたボールが直接タッチ・ラインの外に出たら、キックした地点からのライン・アウトとなります。ボールをグラウンド内にバウンドさせてからタッチ・ラインの外に出る様にタッチ・ラインの内側に落ちる様にキックします。
TOUCH KICK.jpg

🏉ハイ・パント
ボールを高くキックして、ボールか空中にある間に味方が前に走り、ボールを取れる場所に落とします。
Kick.jpg

🏉ボックス・キック
ハイ・パント同様にボールを高くキックして、味方が走り込んで、ボールを取れる様な場所に落とします。箱に入る様にキックすることからボックス・キックと呼ばれています。フォワードの密集スクラムやモールから出たボールをスクラム・ハーフがキックすることが多いです。

🏉ゴロ・パント
地面にボールを転がす様にゴロのキックをします。タッチ・ラインの外に出して陣地を前に進めたり、味方が走り込んで拾える様にキックをします。

🏉チョコ・パン
相手バックスの背後にチョコっと浮かしたキックをして、前に走り込んだ味方が取れる場所に落とします。

ボールのキックの仕方、
キックする足、
利き足でキックをしますが、相手ディフェンスのチャージに合わない様にします。内側からフォワードのディフェンスがタックル、チャージに来ますので、外側の足でキックが出来ると相手から遠くなり、チャージされにくくなります。タッチ・キックをキックするプレーヤーは左右どちらの足でもキック出来る様な練習をしましょう。

ボールとのインパクト、
足の甲に当てるのが、正確で距離の出るキックが出来ます。

ボールの落とし方、
正確なキックをするためには、キックする足へのボールの落とし方も重要です。子供がラグビー・ボールをキックする時にサッカーのゴール・キーパーのキックみたいに、ボールを少し上に投げてキックをしてしまいがちですが、ラグビーのボールは球体ではなく楕円球なので、上に投げるとキックする足に当たる瞬間にボールの方向・角度が定まりません。

手からボールを離すのは、足に当たる瞬間に良い方向・角度のままボールを自然に落とします。長手方向の頂点が少し内側を向くように落とすのが良いです。

足の蹴り上げ方、
キックする足と反対の軸足に力を入れて地面に強く踏ん張り、キックする方向に向けて真っ直ぐになる様に大きな円を描くように降り抜きます。

外側から斜め内側に足を蹴り上げるとキックしたボールに回転がかかるスクリュー・キックが蹴れます。

足首の角度、
キックする方向によってボールが足首が当たるインパクトの瞬間の角度を調節します。

⇖ハイ・パント、
足首を曲げて、つま先が上を向くような足首の角度でキックします。

⇦距離を稼ぐ、
足首を伸ばして、つま先が前を向く様な足首の角度でキックします。

⇜ゴロ・パント、
キックするタイミングを少し遅らせて、足首は伸ばして、つま先が下を向くような足首の角度でキックします。

ボールをキックするタイミング、足首の形や、足の軌道には個人差がありますが、正しい方法で練習することにより、正確で長いキックが出来るようになります。
キックの上達方法はこちらからどうぞ

ボールのキックの仕方によって、地面にボールが落ちてバウントする時に前に転がるか、上に弾むか、戻ってくるのか、横に転がるのかをコントロールすることも可能になります。

ラグビー・ボールは人生の同じで、何処に転がるか判りませんが、ボールが地面にバウンドする方向、角度によって、だいたい予想が出来ます。ボールを転がしたい方向に行くような角度で地面に落下する様にキックすれば良いのです。

言うは易し行うは難し、繰り返し練習をして、キックするフォーム、ボールの転がり方を習得しましょう。



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2017年08月18日

ナイス・フォロー

誰でもボールを持って、すきなだけ走れるのが、最大の魅力でもあるラグビー。
走ってサポートすれば、するほど、ボールを貰えるチャンスが増えます。

パス&フォローが基本なので、パスしたら、その外側にフォローするのが基本です。
ボールは先頭ですので、パスをしたら、スピードを落とします。ボールより前にいても、パスは貰えません。×→スロー・フォワード

最短距離を最速でフォローに行きます。相手より速くフォローに行ければ、ボールを持っている味方と2対1の数的有利な状態になります。

ラグビーは、いかにして、2対1の状態を作るか。によってアタックの決定力が増します。2対1の状況になったら、落ち着いて、ディフェンスを引き付けてパスをすれば、もうトライです。

言うは易く行うは難し
でも例えば一人ずつ多い3対2の状況から、2対1の状況にするのが、やってみると結構難しいのです。最初にボールを持っているプレーヤーが対面のディフェンスをしっかりと自分に引き付けてから味方にパスしないと、その後の2対1にならないのです。

2対1の状態で、確実にトライを取れる様なパスのタイミングを習得しましょう。

次に、フォローです。最短距離を最速でフォローに行くには、パスした味方の直ぐ後ろをフォローします。ついつい大回りをしてしまいがちです。子供にはお尻にタッチと言って教えていました。

回り込んだら、大きな声で味方を呼びます。
~Calling~
外!!、回った!!、右!!、左!!、ヘイ!!、何でも良いです。
ナイスフォロー夏樹.jpg
「キャプテン!!」と大きく呼ぶ

両手を前に出してボールを取ります。
~Hands Up~
手のひらを前に向けて、胸の前に構えます。

ボールを貰う時は、トップ・スピード。
~Top Spped~
サポートしている時はスピードを溜めておき、ボールを貰う瞬間にトップ・スピードになれると、相手ディフェンスを振り切れます。
ナイスフォロー夏樹1.jpg

神高のCTBセンター伊勢夏樹が菅平の夏合宿の初戦、天竺戦でキャプテン赤山の突進をサポートして、大きな声を出して、トップ・スピードで走り込んで、オフ・ロード・パスを貰い、見事にトライをしました。
ナイスフォロー夏樹2.jpg



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2017年08月17日

当たり勝つために

ボールを持って前に走ると、相手も必死になってタックルに来ます。タックルに来た相手に負けない様にしっかりと当たりましょう。

ボールをしっかりと持ち、
顔を上げて前を見て、
足を踏み込みます。

前のめりにならない様に、
踏み込んだ足から当たるつもりで、
体重をかけます。

見違える様に強い当たりが出来ます。
足は止めずに、
交互に足を前にかきながら、前に出ます。

状況によって、
身体をターンさせて、
味方のサポートを待ったり、

地面に倒れて、
ダウン・ボールしたり、

余裕があれば、
パスをして、
ボールを継続します。

ポイントは、
足から当たる気持ちです。
HARD HIT.jpg

前に踏み込んだ足に体重を乗せることにより、身体の重心が前方に移るので、タックルに来た相手に当たり負けしない強い当たりが出来ます。両足を揃えてしまうと、タックルされ易く、倒され易いので、前後に大きく開く様に前足を踏み込みます。

タックルが低く来たら、足を踏み込み下半身が安定していると、上半身は自由なので、パスが出来ます。オフロード・パス
オフロード赤山.jpg

味方からパスの声が聞こえなければ、無理にパスをする必要は無く、味方のサポートを待ちます。二番目にタックルに来る相手にボールを奪われない様に、じっとしていてはいけません。足を前に進めながら、ボールをしっかりと持ちながら腕を左右に動かしながらボールをキープします。



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