2019年02月07日

ラグビーを観るには

ラグビーは生で観るのが一番。
いやいや、やるのが一番。
ビールを飲みながら観るのが一番。

いろいろな意見がありますが、
予定があり観に行けない、
遠くて観に行けない、
そんな時には
テレビがやっぱりかります。

もっと地上波でたくさん
ラグビーを放映してもらいたい
のが本音ですが。

海外の試合も観られます。

伝統ある六ヵ国対抗戦
6 NATIONS RUGBYはこちら
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SUNWOLVESが参加する
スーパーラグビーはこちら
スーパーラグビーとは

私がラグビーを始めた頃の
1983年は、ラグビーは人気でした。
おかげで、大学の主要試合、
日本選手権はNHKで生放送でした。

高校ラグビーはTBSで深夜に
ダイジェストを放映していました。

海外ラグビーは、
五ヵ国対抗戦を
空いている時間帯に
年間数試合放映していました。
六ヵ国対抗戦とは

地上波放送の試合数は
あまり変わらない気がしますが、
海外のラグビーを観れる機会が
各段に増えました。

観ることも練習の一つ
良いプレー、格好良いプレーを
真似ることで上手にもなります。

高校生の頃にテレビで
観たステップを真似していて、
ステップが出来るようになりました。

海外の素晴らしいプレーを
真似ることで、上手になろう。

➜シックス・ネイショズを観るには
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➜スーパーラグビーを観るには
こちら

最近はスマホでテレビが観れます。
スマホでラグビー.jpg
録画するのにビデオを
買ったのは2001年。

ワールドカップは、
深夜眠いのに観ていました。

眠いのに頑張って起きていること
日常と違うところが一層、
応援のしがいがあるものです。


posted by RUGBY ALL OUT大好き at 19:15| Comment(0) | ラグビーのお店 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月09日

ぜい肉を絞る

ラグビー選手は身体は大きくても、ぜい肉の脂肪の塊ではありません。唄って踊れる身軽なデブが多いのもラグビーの面白いところです。
Prop_中華.jpg

身体を大きくしても、脂肪は減らしたいものです。筋肉で身体を大きくするのが理想です。

栄養ある食事を子供と一緒に食べていると、運動をしていない、お父さん、お母さんは太っちゃいますので、食事の量は少なめにする様にしましょう。

太ったなと思ったら、

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Prop_BBQ.jpg

良く食べ、良く運動して、良く寝る
が一番。

脂肪を燃やすには、20分以上の
有酸素運動が効果的です。
posted by RUGBY ALL OUT大好き at 13:38| Comment(0) | ラグビーのお店 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ

筋トレ
筋肉は鍛えて痛めつけることによって、再生する時に負けるもんかと、強くなります。ALL OUT!!全てを出し切ることによって、強い筋肉で大きな身体を手に入れます。
ウエイトトレーニング.jpg

おすすめ
バランスの良い食事
   +
フリー・ウェイトのトレーニング

   ↓ 足りない筋肉

サプリメント栄養補助食品
   +
筋肉に負荷をかける
ウェイト・トレーニング


~器具~
TIZSTYLE
ダンベル初心向きから、
本格的なジムのマシーン
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ゴールドジム公式ECサイト
本格トレーニング器具から初心者用まで
プロ用プロテイン





~栄養補助食品サプリメント~
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~トレーニング~
SIXPAD(シックスパッド)
1日1回、23分のトレーニング
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トレーニングの順番は、大きい筋肉から鍛えてから、小さい筋肉を鍛えます。

~体幹~
腹:腹筋
⇒腹筋、レッグ・レイズ

背中:背筋
⇒デット・リフト、懸垂、かめ
鉄棒.jpg

かめ.png

~上半身~
胸:大胸筋
⇒ベンチ・プレス
ベンチプレス.jpg

腕:上腕二頭筋
⇒アーム・カール
カール (2).jpg

肩:僧帽筋、三角筋
⇒バック・プレス、
 ショルダー・シュラッグ
 アップ・ライト・ロウ

~下半身~
腿:大腿四頭筋
⇒スクワット
 レッグ・プレス
 レッグ・エクステンション

腿裏:ハムストリング
⇒レッグ・カール

ふくらはぎ:腓腹筋、ヒラメ筋
⇒カーフ・レイズ

やせたい人は


posted by RUGBY ALL OUT大好き at 09:55| Comment(0) | ラグビーのお店 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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