ぜい肉を絞る

ラグビー選手は身体は大きくても、ぜい肉の脂肪の塊ではありません。唄って踊れる身軽なデブが多いのもラグビーの面白いところです。


身体を大きくしても、脂肪は減らしたいものです。筋肉で身体を大きくするのが理想です。

栄養ある食事を子供と一緒に食べていると、運動をしていない、お父さん、お母さんは太っちゃいますので、食事の量は少なめにする様にしましょう。

太ったなと思ったら、

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良く食べ、良く運動して、良く寝る
が一番。

脂肪を燃やすには、20分以上の
有酸素運動が効果的です。

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