2017年09月08日

大きくなりたい

大きくなりたい君に。
子供を大きくしたいお父さん、お母さんに。

人間が成長するには、三つの要素が必要です。
1)栄養
2)睡眠
3)運動

大きくとかると言うのは、
身体が大きくなる
と言うことで、
背が高くなる

横に太くなる
に分けられます。
祇園_石清水2.jpg

人間の背が伸びるのは、
20歳位までで、人それぞれの
個人差はありますが、
第一次成長期は0歳~2歳、
第二次成長期は中学生の12歳から
高校生の18歳が、
最も背が伸びる時期です。

この時期に、
しっかりと栄養を取り、
運動をして、睡眠を取って下さい。

①栄養補助食品

せのびと~る
タブレットタイプ
通常価格6,300円(30日分)⇒初回限定980円




アスミール
1日1杯牛乳に混ぜて飲む。
安全へのこだわり、
通常価格4,120円(1ヵ月分)⇒初回限定2,050円




ノビルン
いつでもどこでも手軽に摂取できるタブレット
定期コース(30日毎)が断然お得
骨の成長を促す注目の成分ボーンペップ
ノビルン


ミロ
で朝勝つ
公式ホームページ
牛乳に溶かして飲む麦芽飲料
ラグビーの本場NZでも大人気

ネスレ ミロ オリジナル 240g



身長計
目標を設定してあげて身長を伸ばす
可愛い身長計

②運動
骨を伸ばす運動が効果的です。
懸垂
ジャンプ
ストレッチ

③睡眠
寝ている間に人間は成長します。
8時間は寝る様にしましょう。
起きる時間から逆算して下さい。


子供を天才に育てる英頭脳プログラム





横に太くなるのは、
年齢にあまり関係無く、
しっかりと栄養を取り、
運動をして、睡眠を取れば、大きくなります。

大人になって、お酒を飲むと直ぐに
太りますが、おすすめではありません。

三食しっかり摂って、
運動をして、しっかり寝ましょう。



この時期(中学生、高校生)は、
自重以上のウェイト・トレーニングは、
慎重に行いましょう。
成長期なので、関節を傷めない。
骨の成長を妨げない。
トレーニングの専門科に教わって下さい。

大人になったら筋トレも


アニメの視聴はこちらから



ライバル校
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ラグビー関連のお店
 菅平
 スポーツ店
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練習方法
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posted by RUGBY ALL OUT大好き at 15:34| Comment(0) | 解説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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