2017年05月07日

(解説)手押し車

何故かラグビーの練習では、人気のメニューになっています。高校の時の練習開始のウォーミング・アップ、筋トレのメニュー、社会人での筋トレのメニュー、ラグビー・スクールの練習開始のウォーミング・アップと関わった全てのラグビー・チームの練習で取り組んでいました。言い換えれば、手押し車は、ラグビーに必要な要素を取り入れた画期的な練習方法なのかもしれません。手押し車.jpg
(車役)腕立てで腕の力で前進するので腕力、胸筋、背筋を鍛えられます。
腕立て伏せ.jpg上腕.jpg大胸筋.jpg背筋.jpg
(人役)持つ側は、車役の脚を持つので腕力と背筋が鍛えられます。バーベルのカールの様に上腕と握力も鍛えられます。
カール (2).jpg上腕.jpg背筋.jpg握力.jpg


アニメの視聴はこちらから



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posted by RUGBY ALL OUT大好き at 04:39| Comment(0) | 解説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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