2019年07月17日

桜のジャージ

ラグビーをする全てのプレーヤーの憧れ、ラグビー日本代表。ラグビーの全日本、ラグビーの日本代表 と言い方は色々ありますが、ジャパンと言われることが多いです。
桜のジャージ.jpg
外国人でも、他の国の代表選手になっていなければ、3年以上その国でプレーすれば、代表選手の対象になります。そのため、ジャパンには外国人選手がいます。➜代表選手の資格について

大阪ベスト8の強豪校・天竺工科工高のエース、FB(フルバック)の廉平はCTB(センター)淳と幼馴染。淳がラグビーを始めるラグビー・スクールで既に器用にボールを扱っていました。
廉平_幼児.jpg
以来、二人は一緒にラグビーを楽しみ成長して行きます。友達は大事にしましょう。
素直_幼児.jpg廉平_素直_子供.jpg廉平_素直_菅平.jpg
人一倍ラグビーが上手な廉平はエースとして活躍しますが、生意気だと仲間からの風当たりも強く、自分のレベルが高すぎるためか、孤立してしまいます。
廉平_天竺.jpg廉平_天竺_キック.jpg廉平_天竺_パント.jpg
仲良しの淳から「廉平は日本代表が似合うよね」と貰ったキーホルダーを大事にしている、本当は優しい心の持ち主です。
廉平_素直_キーホルダー.jpg素直_天竺.jpg廉平_拾う.jpg廉平_バック.jpg
そんな桜廉平のいつしか、ジャパンのジャージを着て世界を相手にプレーする姿を見てみたいです。

ジャパンの戦闘着は、桜のジャージと呼ばれています。日の丸 の白地に赤 と同じ色使いの白と赤の段柄に左胸に桜のマーク

海外では、桜の花からチェリー・ブラッサム Cherry Blossomsと呼ばれ、身体の大きな外国人相手に勇気のある突き刺さる低いタックルと芸術的な華麗なパックスのライン攻撃から、勇敢さを讃えてブレイブ・ブラッサム Brave Blossomsとも呼ばれています。

そんな勇敢な選手たちを支える桜のジャージはこちらから。

世界一のラグビー強国のニュージーランドのスポーツ・メーカー、カンタベリー製の軽くて丈夫なジャージを着てジャパンを応援しましょう。



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2019年02月07日

ラグビーを観るには

ラグビーは生で観るのが一番。
いやいや、やるのが一番。
ビールを飲みながら観るのが一番。

いろいろな意見がありますが、
予定があり観に行けない、
遠くて観に行けない、
そんな時には
テレビがやっぱりかります。

もっと地上波でたくさん
ラグビーを放映してもらいたい
のが本音ですが。

海外の試合も観られます。

伝統ある六ヵ国対抗戦
6 NATIONS RUGBYはこちら
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SUNWOLVESが参加する
スーパーラグビーはこちら
スーパーラグビーとは

私がラグビーを始めた頃の
1983年は、ラグビーは人気でした。
おかげで、大学の主要試合、
日本選手権はNHKで生放送でした。

高校ラグビーはTBSで深夜に
ダイジェストを放映していました。

海外ラグビーは、
五ヵ国対抗戦を
空いている時間帯に
年間数試合放映していました。
六ヵ国対抗戦とは

地上波放送の試合数は
あまり変わらない気がしますが、
海外のラグビーを観れる機会が
各段に増えました。

観ることも練習の一つ
良いプレー、格好良いプレーを
真似ることで上手にもなります。

高校生の頃にテレビで
観たステップを真似していて、
ステップが出来るようになりました。

海外の素晴らしいプレーを
真似ることで、上手になろう。

➜シックス・ネイショズを観るには
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➜スーパーラグビーを観るには
こちら

最近はスマホでテレビが観れます。
スマホでラグビー.jpg
録画するのにビデオを
買ったのは2001年。

ワールドカップは、
深夜眠いのに観ていました。

眠いのに頑張って起きていること
日常と違うところが一層、
応援のしがいがあるものです。
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2018年11月25日

ラグビー・スキルを磨くには

相手のパスの行き先を読んでインターセプト。ボールを持っている場所がトライに一番近いので、一目散にトライを目指して相手のゴールに走ります。
Rugby IQ.jpg
ディフェンスでプレッシャーをかけているとパスをするコースが限られてくるのでインターセプト出来ることがあります。ある意味イチかバチかの賭けみたいなところはあります。成功すればそのままトライ、失敗すればディフェンスがいなくなるのでトライをされてしまうのですが、失敗しても試みたプレーヤーを責めるのはやめましょう。

強いチームは一瞬の隙を突いてボールを一気に前に進めてトライしてしまいます。ボールをサポートするプレーヤーが次から次へと湧き出て来るチームを強いものです。
Rugby IQ2.jpg
フランス代表は、シャンパンの泡のようにサポート・プレーヤーがどんどんと湧き出て来ることからシャンパン・ラグビーと呼ばれました。
➜フランスはこちら

ラグビー・スキルとは、ラグビーの能力のことで、ボールを扱うことや相手をかわす能力、そして何よりも大事なのは、空いているスペースを見つけてボールを動かすことです。ラグビーは限られた時間の中でどちらが沢山得点するかで優劣を争うゲームです。空いているスペースにボールを運ぶことで、トライのチャンスが大きく広がります。
Rugby IQ1.jpg
ラグビー・センスと言ったりもします。トライを取れる良いところにいるセンスのことを言ったりもします。サッカーなどでたまに耳にする嗅覚と言うものです。動物的な勘みたいなものでしょうか。初めてプレーした人がボールをもらったらトライだったと言う運の良いこともあるでしょうが、経験によって身に付くことが多いです。

持って生まれた人もなかにはいるのでしょうが、ラグビーを始めてみたもののセンスが無いなぁと諦めることはありません。練習によって身に付けることが出来ます。

🏉ボールの扱い
こちらをどうぞ。

相手をかわすスキル
…瞬発力
……反応の速さ➜日頃から反応を鍛える、例えば信号待ちで青になったらかかとをあげてから歩き出すとか
……速筋➜スクワット・ジャンプ、普段つま先立ちでいる
➜瞬発力を鍛えにるはこちら
…相手をかわすタイミング
……相手を良く観察する
……相手の意表をつく、重心の反対側、走っているコースの反対側、ダミー
抜き去れなくても良いのです。ボールを生かせる、つなげられるプレーを目指しましょう。

空いているスペース
➜スペースとはこちら
経験を積みましょう。本気でやるほど密度の濃い経験になりますが、始めは二対一で確実にトライが取れるようにします。タッチフットもスペースを見つけるのに良い練習になります。ボールをつなぐゲームで20パスと言うのをやりました。2チームに分かれてパスを20回つないだチームが勝ちです。パスは前に投げてもOKです。地面にボールが付いたら相手ボール。相手はパスをカットするかボールを持っている人をホールディングしたら相手ボールになります。周りを見て空いているスペースに走り込む練習になります。パスを速くするよりも相手のいないところにボールを動かすのが勝つ秘訣です。

身体が小さくてもボールをつなげばトライが取れる。力勝負が苦手なチームは力勝負をしないようなゲーム・プランを立てましょう。
➜後出しジャンケンはこちら


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2018年11月18日

ハイパントの取り方

ハイパント.jpg
空高くキックしたボールのことをハンパントと言います。パントとはボールを手から落として地面に着く前にキックすることを言います。昔は地面を転がすキックのことをゴロパントと言っていましたが、最近は耳にしません。因みにゴロとはグラウンダー grounderのことです。いつの間にかグラバーキック grubber kickと言うようになりました。
ゴロパン.jpg
ハイパントは高いボール、ゴロパントは低いボールと覚えました。

ハイパントの利点は、ボールが空中にある間にボールの落下点まで走って行きボールを再び確保することで陣地を前に進められることです。かつての慶應義塾大学がアップ・アンド・アンダーと言うハイパント攻撃を得意としていました。と言うよりは、早稲田大学、明治大学と言った高校ラグビーのエリート集団に大学から本格的にラグビーを始めた雑草軍団が勝つには、パスを華麗につなぐプレーでは無くて、攻撃方法を絞って徹底した戦法だったのです。
ハイパント攻撃.jpg
ラグビーの場合、ボールは確実に取らないといけない。前に落とすとノックオンとなり相手ボールになってしまう。ボールを取ってもそれで終わりでは無くてプレーを続けます。

少年野球をやっていたので、プレーの継続が違うので戸惑いました。野球はフライは取ったらヒーロー。取ったらほとんどの場合はそれでプレーは終わり。タッチアップの場合を除く。逆にボールを落とすとランナーが進塁してしまうので、早くボールを次の塁に投げないといけません。反対にラグビーはボールは取って当たり前。ボールを取ってから走ったり、パスをしたり、キックをしたり次のプレーも大切です。

野球のボールと比べると大きいので簡単に取れるかと言うとそうでもないのです。ボールが大きいので空気抵抗があり、野球のボールよりは遅いし遠くには飛びません。一番難しいのは、相手もボールを取りに来ると言うことです。相手プレーヤーとボールを競い合って取らないといけないのです。そのためには相手との接触が避けられませんので勇気が必要です。

最近は練習方法が発達して来てボールを取るのがとっても上手になりました。相手のプレッシャーに負けずに確実にボールを取れるようになりたいものです。

先ずは、高いボールが取れるようになりましょう。
①落下点に早く到着する
5分前行動では無いですが、早く到着することで余裕が生まれます。そのためにはボールをキックしてくる場所を予測します。かつて日本選手権V7を達成した新日鐵釜石のFBフルバックの谷藤は、相手ボールの時に、わざとキックを蹴ってくるようにスペースを空けておき、相手スタンド・オフがボールを取る瞬間に空けておいたスペースに走り込むと言う作戦をしていたそうです。野球の守備の上手な人ほど派手なファイン・プレーは少ないとも言います。相手の攻撃方法を予測して動きから一早く行動を起こしましょう。
ハイパントマイボール.jpgハイパント2_マイボール1.jpg

②誰が取るか決める
ボールを取る人、バックアップする人を決めます。声を出すことが大事です。万が一ミスが起きてもサポート出来るようにバックアップします。
かけ声

③取り方を決める
相手と競り合いになる時は、より高い地点で取れるようにジャンプします。ジャンプしてボールを取るのは難しいので、相手が来ていなければジャプする必要はありません。22mラインの内側で取る場合は、フェア・キャッチをすると言うオプション(選択肢)もあります。

④取り方の基本
④-1)半身の姿勢
ハイパント1_マイボール.jpgハイパント1_マイボール1.jpg
取れなくても横・後ろにボールを落とすのはノックオンではありません。前に落とさないように半身になります。半身の姿勢は当たりにも強いので、ボールを取った後にタックルされても踏ん張れます。
④-2)両手でボールを向かいに行く
ハイパント_マイボール1.jpgハイパント_マイボール.jpg
④-4)優しくボールを取る
腕でボールがバウンドしないように優しく抱きかかえます。赤ちゃんを抱っこしているように腕で衝撃を吸収してあげます。

⑤取ったらパス
相手はボールをめがけて追ってくるので、ボールをキャッチしたプレーヤーは標的となり、パスをすることでプレッシャーを回避出来ます。相手の動きを周りのプレーヤーが見て指示をしてあげましょう。ボールをキャッチしたプレーヤーが真っ直ぐそのまま走った方が良い場合もあります。

自分でボールを上にキックして確実に取ることから始めると良いです。意外に難しいですよ。練習方法が発達しているので、ボールをキャッチするプレーヤーめがけてダミーを持って当たりに行きプレッシャーをかけます。プレッシャーに負けずに確実に取れるようにしましょう。

昭和のラグビーでは、ハイパントを蹴ってプレッシャーの中、確実に取れることは極々稀だったので、こぼれ球を拾ってトライと言うことが良くありましたが、今のプレーヤーはしっかりと練習しているので取るのがとっても上手になりました。
Israel Folau.jpg
①予測、②かけ声、③準備、④取る、⑤陣地を進める をしっかりと身につけましょう。
➜しっかり練習するにはこちらから


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2018年10月31日

意識を変えると上手くなる

熱い心.jpg
本来、スポーツとは自発的にやるもの。身体の内側から込み上げて来る、上手になりたい、ライバルや相手に勝ちたい、若しくは自分に勝ちたい。あの人(プレーヤー)みたいになりたい などの欲求を満たすために行うのが始まりです。

ラグビーと言う日本ではあまり有名ではない、どちらかと言うとむしろ人気の無いスポーツを選んだからには、それなりの熱い気持ちがあったはずです。日本代表になって世界の強豪をやっつけて、ラグビーを人気のスポーツにするんだと言う頼もしい人もいるでしょう。テレビで観たラグビーのプレーヤーが格好良くてラグビーを始めた人もいるでしょう。ラグビー好きの父親にいつの間にかラグビー・スクールに連れて来られて、気が付いたらラグビーをやっていた人もいるのではないでしょうか。でも嫌ならとっくにやめてしまっているのに、ラグビーを続けているのは、ラグビーの魅力に取りつかれたか、仲の良い友達が出来たのでしょう。

好きで始めたラグビーなんだけど、今日は練習やりたくないなぁ・・・なんて思うことありませんか? 私は高校一年生でラグビーを始めた翌月くらいから、毎日、雨が降って練習中止にならないかなぁと思っていました。ところがラグビーは雨が降ろうが槍が降ろうが中止になることはありません。そんなに頑丈なラグビーなので、だったらと飛行機がグラウンドに落ちて、練習中止にならないかなぁとも良く思っていました。そんなに練習が嫌いなのに続けているのもおかしな話ですね。
雨.jpg
練習に行くのは嫌々ながら、部室で着替えてグラウンドに出ると、覚悟を決めたのか、嫌々感は不思議と消えていました。やっぱり根っから嫌いな訳では無さそうです。でも走り込みの練習は嫌いでした。自分を追い込むことは誰でもキツイので嫌ですよね。でも嫌なことを頑張れば明るい未来が待っています。と言われても嫌なものは嫌。

社会人ラグビーで強豪チームのグラウンドを借りてゲームをした後に、日本代表のプレーヤーが一人でグラウンドにやって来て、走っていました。腕時計を見ながらグラウンドの縦を往復。200m(ラグビー場の縦は100m)のインターバル走を多分10本。いつも自分達のチームでやっている走り込みの練習からすると、たったこれだけ。でした。
時計.jpg
でも良く良く考えてみると、当たり前ですが、ランパスの往復10本と同じ距離です。一人で黙々と走っていたので、待ち時間がほとんど無く、たったこれだけの時間に感じましたが、走る距離は決してこれだけと言う短さではありません。しかも何秒間隔かは判りませんでしたが、科学的な裏付けがあって設定された間隔で走っていたので、かなりキツかったことでしょう。誰にも強制されないで一人でグラウンドに来て黙々とキツい走り込みの練習をする姿はさすがに日本代表です。

社会人ラグビーを引退してクラブ・チームでプレーするようになった私のゲーム一週間前の練習メニューになりました。時間設定は独自ですが。

決められた練習メニューをこなすだけでも大変なのに。と言う気持ちを少し変えてみましょう。走り込みの練習であれば、ゴール前の5mは絶対流さないとか、走り出しの三歩は全力でとか、から始めて徐々に頑張る範囲を広げて行きます。時間計測をしているのならば、一秒でも昨日よりも速く走れるように。全力走の一秒は10m近くも走れるので、0.1秒、一歩でも速くと言う気持ちを持って走ると身に付くことが大きいです。心肺能力のスタミナ、ダッシュの瞬発力、負けるもんかと言うスポーツをする上でとっても大事な精神力が少しずつ着実につきます。
WHISTLE.jpg
指導者はプレーヤーの気持ちが切れないように励ましてあげましょう。反発心の強いプレーヤーには同じ実力のプレーヤーと競争させたり、昨日や前回のタイムと比べてあげたりすると効果的ですし、中には褒めてあげることで実力を発揮するタイプのプレーヤーもいるので、恰好良い走りだね、速いねとおだててあげるのも良い方法です。どなるだけではなく明るく元気に励ましてあげることが効果的です。
がむしゃらラン1.jpg
我武者羅に自分を追い込むキャプテン。そんな背中を仲間は見てくれています。高校一年生のラグビーを始めた時から自分自身で自発的にラグビーに取り組んで来ました。我武者羅さは嫌いじゃないぞと応援してくれます。
我武者羅なキャプテン
祇園_貴船.jpg
自分の臆病さを理解しているところが素晴らしい。臆病を克服するためにも成功体験を重ねて自信をつけるための個人練習を積み重ねている。練習の積み重ねがゲームに表れます。臆病さを肯定してあげられる心の広さが素晴らしいです。
気弱な特訓
江文_Run3.jpg
見た目とは違い、相手をやっつけるために、自分の武器を磨く努力が、ゲームでのパフォーマンスにつながります。苦しい姿を見られたくないので陰で努力するタイプのプレーヤーです。
ヤンキーだって頑張る

本人がやる気になることが一番良いに決まっていますが、若い有望なプレーヤーをやる気にさせるのは指導者にとって、もっとも大切な役割です。きっかけを与えてあげて、褒めてあげて下さい。良いところを伸ばしてあげて下さい。
①『タックルが出来ていない。』
 と言うよりも、
②『良く走って止めようとしていた。捕まえたら放さないようにしよう。』
 と良いところをほめて具体的な課題を言ってあげると良いです。やる気スイッチの入れ方を知らない子には、指導者がスイッチの入れ方を教えてあげましょう。
やる気スイッチ.jpg

走り込みで鍛えられた体力と精神力は、ゲームの苦しい時に活きて来ます。苦しい時でも相手の空いているスペースを見つけられる余裕があると良い攻撃が出来ます。

人間の身体は負けず嫌いに出来ていて、鍛えると次にはもっと強くなっているものです。筋肉痛になったことがあると思いますが、筋肉痛は過去に無いくらいに筋肉を使って筋肉がいったん壊れることで痛みが発生します。壊れた筋肉は次はもっと強くなって生まれ変わるのです。より強くなるために太く、速くなって来るのです。

筋トレも走り込みでも、自分を追い込むことで、自分の身体が成長するのです。強くなるには、自分で自分を追い込んでみましょう。人から言われてやるのでは無く、自分からやることに意味があって、成長出来るのです。


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2018年09月18日

祝!!初勝利 祝勝会で盛り上がろう!

菅平夏合宿の初日、大阪ベスト8の強豪・天竺に勝利した記念すべき日の夕食。

「よし、今日ぐらいは良いだろぉ、キャップ飲むか?」とコップを渡すご機嫌の籠コーチ。
祝勝会_つまみ.jpg
「あ、はい」と流れで返事をしてしまう赤山主将。
祝勝会_赤山.jpg
「駄目ですよ!何、言ってるんですか!!」とさすがに顧問の吉田先生。
祝勝会_吉田先生.jpg
コップを持つ籠コーチの食事はさきいかと枝豆。ビールのおつまみには抜群の組み合わせです。

ラグビー選手、しかも食べ盛りの高校生ラガーマンの胃袋は、これじゃぁたまらない。
この日の夕食メニュー
とんかつ
野菜の煮物
冷奴
りんご
豆腐とワカメの味噌汁
もちろんご飯大盛り
祝勝会_ご飯.jpg
ラガーマンの好物のひとつ、とんかつは筋肉、身体の主成分タンパク質を含んでいて運動で失われたエネルギーを満たしてくれるばかりではなく、豚肉に含まれるビタミンB1は筋肉疲労を回復する働きもあります。キャベツの食物繊維と一緒に食べることにより、消化吸収を助け脂肪吸収を抑える効果があります。作る立場からすると、揚げ物は作り置きが出来るのとボリューム感が増すので合宿ではお馴染みです。

野菜の煮物とりんごでビタミンC、カロチン、カルシウム、鉄分、ミネラルを摂って失われた栄養補給と消化吸収を補います。豆腐は高たんぱく低脂肪の代表的な食材で筋肉や身体の主成分です。何気なく飲んでいる味噌汁は美容にも良く抗菌作用があり肝機能を高めてくれます。

ラガーマンのご飯は基本大盛り、炭水化物は身体を動かすガソリンです。

栄養バランスの取れた食事を作ってくれる宿はありがたいです。
菅平のおすすめの宿
菅平のおすすめの宿その2

こんなやり取りは、合宿ならではです。『同じ釜の飯を食う』と言う言葉がありますが、同じ釜で炊いたご飯を食べた仲間だからこそ、気を許せることもあろうかと思います。

『親しき中にも礼儀あり』いくら嬉しくても、場をわきまえていると言うのは、立派な人格者です。キャプテンを任せられる訳です。

人里離れた菅平の山の中。警察やPTAの目を気にしなくても良い状況なのに、駄目なものは駄目。吉田先生もまたしっかりとした指導者・教員です。

飲酒は二十歳から。
働いているから税金払っているので、飲んでも良いかと言うのは、間違いです。

➜二十歳を過ぎたら、
 アフター・ラグビーが楽しい
 幸せな一杯

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2018年08月29日

ほめて伸ばす

「お~!?上手い、上手い」「君、才能あるんじゃない
ラグビー部の新入部員を褒める八王子先輩。
1年パス.jpg
強豪校でも無い限り、部員不足が慢性的な悩みのラグビー部において、新入部員はとってもとっても貴重な人財。辞めることなく成長して貴重な戦力に育って欲しいもの。"3K"のかたまりみたいなラグビー部では、楽しい練習なんて一つも無いなんてこともあるでしょう。

走ったり、ぶつかったり、スクラム組んだり、キツイことばかり。
ボールを持っているとタックルされるし、相手がボールを持ったらタックルをしないといけない。痛くてキケンなことばかり。
芝生のグラウンドで練習出来る恵まれた選手はほんの一握り。泥のグラウンドではいつもドロドロ、雨なんて降ったら最悪、キタナイ
おまけに、ジャージが半乾きで練習すると、クサイ。⇒"4K"

そんなラグビー部に折角入った部員はほめて、おだてて、長居してもらうのが、鉄則となっている。褒められると誰しも嬉しいもの。経験者の少ない高校ラグビーでは、新入部員はパスから教わる。パスが上手だねぇは挨拶みたいなもの。

と、ひねくれた言い方をしましたが、ちょっと見方を変えると、褒められた新入部員は、もっと褒められたいと思うはず。例え新入部員をおだてているだけだとしても、褒められた部員は、ラグビーが好きになり、もっとほかのプレーもやりたくなるものです。

八王子先輩は、一年生の時に赤山主将をラグビー部に勧誘します。その時にはラグビー・ボールを投げさせ、「こんなに切れがあって適確なパス」「センスあるねぇ」とべた褒め。
赤山1年パス.jpg
ほかにも色々と勧誘の技を駆使して、二年後にはキャプテンになりました。


🐽ぶたもおだてりゃ木に登る
おだてぶた.jpg
中学校のバスケ部で同期の友達は背が低くて、そんなに目立たない選手でした。ナイス・ドリブル!!、ナイス・ディフェンス!!とみんなに褒められる度にどんどん上手になって行きました。

そんな選手だったので、みんなで面白くて、そんなに良いプレーでなくても、ほめる様にしていました。ほめると言うよりおだてていました。いいぞー!!、本人はどんどん気持ちが乗って行ったのでしょう。いつにもまして一生懸命にプレーしていました。

おだてると良いプレーをするので、いつしか付いたあだ名が、おだてぶた(決して太っていてぶたの様な体系では無かった)。『おだ』と呼ばれる様になりました(名前に小田、織田、おだと言う文字は全然入らない)。しかもレギュラーになりました。

自分の子供には厳しくしてしまうもの。ラグビー・スクールでラグビーを始めた子供についつい厳しくしてしまっていました。ある日、そんなおだ君のことを想い出して、ほめる様にしました。より一層、ラグビーをする様になったのは言うまでもありません。

ついつい、自分の経験から、出来ないことを見つけて、欠点を指摘してしまいがちですが、良いところを見つけてほめてあげることが親・指導者には必要です。良いところを見つけるには、良く見ていないといけません。ほかの子と比較しなくても良いのです。一生懸命に取り組んでいる姿勢をほめてあげましょう。


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2018年07月17日

楽しい夏合宿にするために

🌻試練の夏、成長の夏と言われていて、ラグビー・プレーヤーにとっては、頑張りどころの恒例の夏合宿がやって来ます。

🎐涼しい環境を求めて、高原に夏合宿に行きます。
菅平高原.jpg
ラグビーの夏合宿の代名詞となっている長野県の菅平を始め、各地で色とりどりのラガーマンが💧汗を流します。ここで頑張ったプレーヤーは秋のシーズンが始まってから頑張った成果が発揮されることでしょう。

菅平の記事

眠い目をこすりながら、顔を洗って朝っぱらから走るのかよォと言う朝練、朝から良く走るなぁと感心するほど走り回られるゲーム、もぅ勘弁してと言いたくなる反省練習、もうちょっと寝ていたいと思いながら向かう午後練、どこが涼しいんだぁと誰にも文句が言えないくらいの日差しの中も走り回る、今日も一日終わってやっと夕食だと思い入る♨風呂はささやかな楽しみのひとつだったりします。

そんな楽しい夏合宿は気持ちの持ち方で、吸収されるものも多くなります。やらされる練習では無くて、自分からやるんだと言う気持ちで練習に取り組みましょう。

練習のメニューを決めるのは監督・コーチでやらされることには変わりはありませんが、自分から気持ちを込めて取り組むと余計に頑張れたり、動きが良くなったり、周りが見える様になったりするものです。

どうせやるなら、楽しむことが大切です。

指導者としては、飽きさせないで、楽しみながら取り組める練習を考えてあげることも大事な役割です。質の高い、内容の濃い、実りのある練習にしたいものです。

自分達で考えることが、ラグビーの中ではとても大切です。反復練習であっても考えながら取り組む様に仕向けましょう。

暑い夏に向けて、指導者向けにラグビー協会から毎年、通達が来ます。チームの安全対策担当にも講習会が行われます。

こう言った講習や説明は新しく受講すると新鮮ですが、毎年大きく更新されるものでは無いので、ともすれば睡魔に負けてしまうこともありますが、大切なプレーヤーを預かり指導していることを今一度しっかりと認識しましょう。

そして自分だけでは無く、チームに習った知識を説明して、安全なラグビーをしましょう。

夏の暑い時期は特に熱中症の対策が重要です。練習中の水分補給はこまめに行います。
water drink 1.jpg
子供は身長が低いので、地面に近いです。太陽が地面に反射するので照り返しが強いと子供の方が暑く感じるそうです。人口芝は特に照り返しが強いそうです。

水を沢山飲むとどうしても🚻トイレに行きたくなります。自然現象なので当たり前のことです。

ところが中には、トイレに行くのが面倒なので水を飲まないと言う子供もいます。トイレに行くのが面倒だと感じない様にしてあげられると良いのですが。

スパイクを脱いでトイレに行くと言う場所だと面倒だと感じますね。土足で入れる様に宿と交渉するのも指導者の役目のひとつです。
water drink.jpg
水を飲まなくてもうがいをするだけでも、口から水分を吸収するので、水を飲みたがらない子供には、うがいだけでもする様に気を配りましょう。

動脈を冷やすと気持ちが良いものです。首回り、肘・膝の前、手首を水に浸すと良いです。掃除用の洗剤が入っていたスプレー式のボトルで首の後から霧吹きをしてあげると、ひんやりして気持ちが良いです。
魔法のやかん1.jpg
練習やゲーム中の水分補給は勿論 大切なのですが、もっと大切なことがあります。💤睡眠と🍴食事です。合宿であれば、夜更かしをしない様に、食事をきちんと食べる様に目配り・気配りして下さい。
食事.jpg
指導者はプレーヤーと同じ気持ちで今日も一日練習が終わったぁ、風呂に入って美味しい🍺ビールが待っていると、そのために炎天下の中、頑張ったのだからと・・・、美味しい🍺ビールは明日への活力にもなりますので、おおいに結構なのですが、深酒はいけません。

プレーヤーが食事をきちんと食べているか、炭水化物の🍚ご飯、🍖肉・🐟魚のたんぱく質は残しても、野菜のビタミンは無理にでも食べさせて下さい。疲れて食欲が無かったら、味噌汁だけでも食べさせて、🍙おにぎりや🍵お茶漬け用にご飯と野菜の煮物などを、後からでも食べさせると良いです。

好き嫌いしないで全部食べることは、とても良いことですが、合宿で疲れて食欲が無い時くらいは、好きなものだけでも食べるのが良いです。

大人のお酒のおつまみのチーズやアーモンド、サラミなども惜しまずに食べさせてあげましょう。生ハム、漬物、干物、燻製なんかは塩分があって良さそうです。お茶漬けにして大人が食べたいくらいです。

夏合宿は団体行動で寝食を共にしますが、普段の練習では食事・睡眠まで面倒が見られません。朝の挨拶で様子を良く見る様にしましょう。
睡眠.jpg
実りある夏となる様に、気配り・目配りして下さい。


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2018年06月28日

ミスがあってもプレーを続けること

ラグビーでは、レフリーのホイッスル(笛)が鳴るまで、プレーを止めるな。と教わります。
WHISTLE.jpg
理由は二つあって、🏉ひとつ目は、アドバンテージと言うルールです。ラグビーのルールを難しくしているとも言われていますが、実は、ラグビーを面白くしてくれているのが、ラグビー独特のアドバンテージと言うルールです。アドバンテージとは、英語で advantage と書き、有利と言う意味です。
アドバンテージ_スローフォワード.jpg
テニスでもアドバンテージと言う言葉が出て来ますが、使い方が違います。
テニスのアドバンテージは得点の数え方のひとつで、ゲーム中に4ポイントづつ取るとデュースとなり、次のポイントを取るとアドバンテージになります。有利と言う意味では同じです。
ではラグビーに戻り、アドバンテージとは、反則があっても反則した側と反対の相手が有利の時は、プレーを続けることです。反則があっても直ぐにホイッスルを吹かない時があるのです。ラグビーはトライをすることを目的にしているスポーツなので、反則があっても相手のトライになりそうな時は、プレーを途中で止めないで、トライが取れるまでプレーを続けます。
アドバンテージ_ノックオン.jpg
トライが取れなかった時は、反則があった場所に戻して、反則を取ります。
反則とは、ノックオン、スロー・フォワード、ペナルティになるオフサイド、オーバー・ザ・トップ、ノット・リリース・ザ・ボール、コラプシングなどです。トライが取れなくても、反則した側と反対の相手が陣地が前に進んだり、攻撃が有効になるとアドバンテージが解消されることがあります。アドバンテージ・オーバーと言います。

アドバンテージはラグビー同様に、サッカー、ホッケー、ハンドボールでも採用されています。

🏉そして、もうひとつは、セルフ・ジャッジをしないこと。と教わります。
ラグビーのゲームにおいてレフリーは絶対です。全ての判定はレフリーが行います。TMO(Television Match Official テレビジョン・マッチ・オフィシャル = ビデオ判定)が導入されていますが、判定はレフリーです。

レフリーも人間、ミスすることもあります。もしかすると見逃すこともあるのです。実際に密集などの人影によって反対側はレフリーにとって死角となりますので、判らないこともあります。そのためにテスト・マッチなどの大きなゲームでは、死角を無くすために、アシスタント・レフリーの助言、TMOの導入をしています。

反則した本人が反則したと思ってプレーを止めてしまっても、レフリーが反則だと認めなければ、又は相手に有利になれば、プレーが続けられるのです。そして最悪の場合、トライになってしまうこともあるのです。

判り易い例ですが、神高に籠コーチがやって来て、最初の日。2対2の対決をさせます。

[小]祇園&加茂(小さい先輩) vs [大]赤山主将&石清水
アドバンテージ_2対2.jpg
[小]チームのボールで開始。加茂がアタックを仕掛けます。と見せかけて、又から後ろへパス。
アドバンテージ_又パス.jpg
後ろにいる祇園は顔面でボールを受ける。しかもヘディングで前方にはじく。
アドバンテージ_ヘディング2.jpg
ボールを前に落としたので、[大]チームはノックオンだと思い、見とれてしまいます。転がったボールを祇園が押さえてトライ!!
アドバンテージ_トライ.jpg
解説
顔面でボールを前にはじいてもノックオンではありません。
ルール・ブックには、~ノックオンは、プレーヤーがボールを落としボールが前方へ進む 、または 、プレーヤーが手 、または 、腕でボールを前方へたたく 、または 、ボールがプレーヤーの手 、または 、腕に当たってボールが前方へ進み 、そのプレーヤーがそのボールを捕りなおす前にボールが地面または他のプレーヤーに触れることをいう 。~となっています。

⇨競技規則はこちらから
 無料ダウンロード出来ます。

つまり、見とれてしまった
[大]チームは、祇園の顔面にボールが当たり前に転がったので、ノックオンだとセルフ・ジャッジしてしまったのです。顔面はノックオンでは無いので、当然プレーは続いているので、ボールを押さえてトライとなったのです。ミスをしても、ボールを確保するまでプレーを続けるクセを付けましょう。

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2018年06月27日

バックスはチャラいのか?

チャラい・・・チャラチャラしていて軽い性格
チャラチャラする・・・雰囲気が軽くて、ぺらぺらとおしゃべりしている様子

どちらも良い意味では使われなく、むしろ悪い意味で使われる言葉です。

神高ラグビー部のマネージャーめちゃん曰く、バックスはチャラめ。
〇〇め・・・〇〇っぽい、〇〇らしいと言う感じで使用する。
うめちゃん.jpg
では、ラグビーのバックスの人はチャラいのか、チャラめなのか。

ラグビー部の中で身体の大きい人は、ォワードをやっています。フォワードの人は、見かけと違い実は心優しい人が多いです。ゲーム中のプレーはボールの争奪や密集で押し合う力勝負をするので、闘争心むき出しでプレーをしています。

ラグビーのゲームが始まると、スイッチが入って、格闘モードになるのです。そうしないと本当は凄く痛い、相手とぶつかる身体を張るプレーは出来ないのです。アドレナリン出まくっています。時に行き過ぎてラフ・プレーになってしまうこともありますが、根は違うのです。

見た目が荒々しいフォワードと比べると、頭脳派のックスは、どうしても体重同様に軽く見られます。即ちチャラく見えちゃうのです。

ところが、特にディフェンスでは、フォワード同様に、むしろフォワード以上に一対一で身体を張って相手を止めなければいけません。アタック攻撃側のプレーヤーは得意のプレーでディフェンスをかわそうとしているので、花形プレーヤーのスピード勝負は観ていて華やかです。そんな相手を止めるディフェンスのタックルは百発百中ではありません。
神高BK vs慶常.jpg
相手とぶつかる衝撃は、フォワードの巨漢プレーヤーよりも激しいのです。衝撃度は速度によって割り増しされるのです。チャラい人には決して出来ません。

更にキックを蹴ったりするのも華やかなので、チャラく見えてしまうのでしょう。

フォワードから観ても、格好良いなぁ、華やかだなぁと思いますし、生まれ変わったら、バックスになりたいなんて思う時もあります。

実際にやってみると、フォワードと違って、バックスは一人一人の責任が重たいです。目立つ分、大変なのです。

フォワードは社交的で、皆で頑張ろうタイプが多いのに対し、バックスは責任感が強く、一人でも何とかしてやろうと言う努力家が多いです。考え込んじゃう人も多いです。
大原野_諏訪先輩.jpg
では、ラグビーのバックスの人はチャラいのか、チャラめなのか。
〇〇め・・・〇〇っぽい、〇〇らしいと言う感じで使用する。
答えは、チャラめである。

さすが、うめちゃん、
ラグビー部のマネーシャーだけに切な表現です。

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